LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA VENCER AL SEDENTARISMO
Tener una vida inactiva puede llevar a las personas a desarrollar enfermedades que pongan en riesgo su vida.
Alejandro Álvarez
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La actividad física puede ayudar a mejorar el estilo de vida de los individuos, además que puede favorecer a la salud mental y a sobrellevar diversos trastornos.
De esta manera, la OMS también hace mención de que el sedentarismo no es para nada sano, pues puede incrementar el riesgo de enfermedades como la diabetes y cáncer. Para evitar esto, se debe limitar la realización de actividades de ocio.
Algunas recomendaciones
La organización Mundial de la Salud recomienda realizar, en el caso de los adultos, entre 150 a 300 minutos de actividad física moderada a la semana. Mientras que, para los niños y adolescentes, es recomendable alrededor de una hora al día.
En este sentido, es importante precisar que toda actividad física cuenta, desde caminar, hasta andar en bicicleta.
